ademcoaching

Voor wie is ademcoaching

Je ervaart spanningsklachten, een ontregeld adempatroon of een gevoel van voortdurende druk. Misschien functioneer je goed in het dagelijks leven, maar merk je dat je ademhaling niet soepel verloopt, of je hebt last van klachten zoals vermoeidheid, onrust of slecht slapen. Je zoekt inzicht in je eigen ademhaling en zenuwstelsel, en praktische tools om stress en spanning anders te benaderen. Je staat open voor lichaamsgericht werken en bent bereid om ook buiten de sessies te oefenen. Het doel? Meer rust, veerkracht en een natuurlijke ademhaling in je dagelijks leven.

Wat is ademcoaching

Ademcoaching helpt mensen die merken dat spanning en stress zich hebben vastgezet in hun lichaam. Misschien voel je dat je ademhaling hoog, onrustig of ingehouden is, of dat herstel uitblijft, zelfs als je al van alles hebt geprobeerd. In mijn 1-op-1 coaching werk ik met mensen die: Spanningsklachten, een ontregeld adempatroon of burn-outklachten ervaren Last hebben van te snel ademen, adem inhouden, borstademhaling of mondademhaling Klachten ervaren zoals vermoeidheid, onrust, overprikkeling of slecht slapen Samen onderzoeken we hoe jouw ademhaling reageert op stress en dagelijkse prikkels. Je leert je adem inzetten als hulpmiddel voor regulatie, herstel en veerkracht op momenten dat je het nodig hebt. Ik werk lichaamsgericht en zenuwstelselbewust, met aandacht voor veiligheid, dosering en jouw tempo. Mijn aanpak is geïnformeerd door de Polyvagaal Theorie en technieken uit yoga en mindfulness.

Is ademcoaching iets voor jou

Deze coaching past bij jou als je:

• Spanningsklachten, een ontregeld adempatroon of burn-outklachten ervaart
• Openstaat voor lichaamsgericht werken en het leren reguleren van je zenuwstelsel
• Bereid bent om ook buiten de sessies te oefenen Zoekt naar meer rust, veerkracht en balans

Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk of yoga. Wel is het belangrijk dat je voldoende stabiliteit hebt om met aandacht aan dit proces te werken.

Voor wie is deze manier van ademcoachen niet bedoeld?

Deze 1-op-1 coaching is niet geschikt voor:

• Mensen die op zoek zijn naar traumaverwerking of intensief emotioneel ademwerk
• Mensen die bewust verbonden ademhaling in 1-op-1 verband zoeken (dit bied ik alleen in groepsvorm aan)
• Mensen met ernstige chronische aandoeningen zoals COPD, longemfyseem, ernstige astma, hartklachten of neurologische aandoeningen

Bij twijfel bespreken we samen of deze begeleiding passend is.

Praktische informatie

Sessie duur: 60 minuten per sessie
Beschikbaarheid: Alleen op vrijdag overdag (maximaal 2 cliënten per week voor optimale aandacht)

Tarieven
€85,- per losse sessie
€75,- per sessie bij een pakket van 4 (geldig voor 2 maanden)
(Prijzen zijn inclusief btw)

Voorafgaand aan de eerste sessie vul je een intakeformulier in. Zo kunnen we samen afstemmen of mijn coaching aansluit bij jouw behoefte.

Benieuwd of ademcoaching bij je past of wil je een afspraak inplannen? Neem vrijblijvend contact op via info@helderyoga.nl