Nieuws en blogs

24 okt, 2025

Even stretchen met Joyce

Misschien ga je elke week trouw naar dezelfde docent of laat je je steeds verrassen. Hoe dan ook, dit is de plek waar je onze docenten nog iets beter kunt leren kennen. Maak deze keer kennis met Joyce! Ze neemt ons mee tijdens haar allereerste yogales, legt uit hoe yoga haar medicijn is en hoe dit een rol speelt in haar lessen. 

Jouw eerste yogales vond je verschrikkelijk! Kun je dat nog herinneren en zo ja, wil je ons daarin meenemen?
Ja, dat herinner ik me nog goed. Tijdens die eerste yogales werd het me pijnlijk duidelijk hoe intens de stemmen in mijn hoofd waren. Al die gedachten die me van alles lieten geloven dat ik het niet goed deed, dat ik raar bewoog, dat ik niet hoorde op die mat. Het voelde alsof die stemmen letterlijk tussen mij en mijn lichaam in stonden, alsof ze mijn beweging tegenhielden. In plaats van ontspanning vond ik vooral weerstand. En toch, ergens raakte het iets aan. Iets wat ik toen nog niet kon begrijpen.

Wat zou je iemand willen meegeven die precies dezelfde ervaring heeft gehad en daarna niet meer op de mat is gestapt?
Zelf heeft het mij enorm geholpen om eerst in mijn eigen veilige omgeving online yogales te volgen. Daarna vond ik een studio waar ik me echt welkom voelde, ook al had ik nog het gevoel dat ik er niets van kon. Toen wist ik nog niet dat yoga daar helemaal niet om draait: het gaat niet om perfectie, maar om voelen en aanwezig zijn in je eigen lichaam. Voor wie net begint: kies zachte lessen, leer rustig de namen van de poses kennen en voel je vrij om vragen te stellen als iets niet helemaal duidelijk is. Een fijne studio zoals Helder kan daar heel ondersteunend in zijn, omdat de teachers openstaan voor ieder tempo en ieder niveau. En als aanvulling is YouTube fantastisch: er staan zoveel tutorials die je stap voor stap meenemen, precies in je eigen ritme.

Jij ging uiteindelijk weer terug na je eerste ervaring, wat maakte dat je toch weer een yogales wilde volgen?
Ondanks dat mijn eerste les heel confronterend was, was er iets wat me meteen betoverde aan de docent. Ze leek volledig één te zijn met haar adem, haar lichaam en iets diepers wat ik toen nog niet helemaal begreep. Ik voelde een soort magie in hoe ze aanwezig was, en ik hoopte dat ik ooit dezelfde energie zelf zou kunnen ervaren. En ja, dat gebeurde! Het gevoel van één zijn met je adem en lichaam is iets dat ik sindsdien steeds meer kan ervaren en meenemen, zowel in mijn eigen practice als in mijn lessen.

Mooi hoe dingen, met de tijd, zo kunnen veranderen, want nu sta je zelf al jaren voor groepen deelnemers. Hoe is dat ontstaan, nadat je weer startte met yogalessen volgen?
Het is een magische reis geweest. Mijn vorige werkgever nam me mee op een retraite, en daar voelde ik mijn hart echt openen. Toen wist ik: ooit sta ik hier zelf als docent. Maar als moeder van een 1,5-jarige zoon dacht ik dat dat misschien nog jaren zou duren. Niet lang daarna besloot zij mijn contract niet om te zetten in een vaste overeenkomst. Tegelijkertijd bood ze aan om mijn yogaopleidingen te betalen. Dat was een enorme kans. Nu geef ik daar lessen op kantoor en organiseer ik zelf retraites voor werknemers. Het laat zien dat dromen die vanuit je hart ontstaan, echt werkelijkheid kunnen worden… als het blijkbaar de bedoeling is.

Wat voor rol heeft yoga op dit moment in je dagelijks leven en hoe combineer je dit met alle dingen die je graag doet?
Voor mij is yoga letterlijk mijn medicijn. Voorheen worstelde ik enorm met depressiviteit door mijn ADHD en slikte ik veel medicijnen om het leven überhaupt door te komen. Nu is het enkel de mat en het ademwerk dat ik tot me neem. Telkens opnieuw weet yoga, en de filosofie erachter, me diep te raken. Het houdt me letterlijk op de been, weg uit mijn hoofd en dichter bij mijn hart. Yoga is voor mij niet alleen een practice, het is een manier van leven, iets dat ik moeiteloos kan combineren met alles waar ik van houd.

Je geeft al jaren op de maandagavond de gentle flow en vinyasa yoga bij Helder. Wat vind je fijn aan het lesgeven van flows? En hoe laat je in de flow lichaam en geest samenkomen?
Het lesgeven bij Helder ervaar ik als heel fijn. Rachel en het team voelen heel verwelkomend aan, en de yogi’s zijn altijd vriendelijk en warm. Wat ik zo mooi vind aan het geven van flows, is dat de les letterlijk een reis wordt. Mensen zeggen vaak dat ze echt even alles vergeten doordat alles zo soepel in elkaar vloeit. Zo is het ook met het leven: het komt in golven en in allerlei kleuren. De kunst is om mee te bewegen, te ademen en ermee te spelen, in plaats van, zoals ik zelf nog wel eens doe, ertegen te vechten. In de flow laat ik lichaam en geest samenkomen door ruimte te geven, door aanwezig te zijn bij iedere beweging en ademhaling, en door een reis te creëren die zowel zacht als diepgaand is.

Wat vind je het mooiste aan het lesgeven? En is dit hoe je het had bedacht tijdens je opleiding of is dit iets wat constant in beweging is?
Het mooiste aan het lesgeven is dat ik het medicijn dat ik zelf ontvang, kan doorgeven aan anderen. Door te geven stroomt het nog dieper en voel ik nog meer motivatie. Het is zo bijzonder om tijdens een les de energie letterlijk te zien veranderen en vooral te voelen. Mensen worden zachter, hun harten gaan open. Het is ook heerlijk om te zien hoe mensen groeien, niet zozeer in de poses zelf, maar in de manier waarop ze zichzelf dragen: vrijer, lichter, steviger. Dat is echt een cadeau om te mogen meemaken. Het is zoveel meer dan ik ooit had bedacht.
Mijn pad is ook steeds in beweging. Tantra speelt een steeds grotere rol in mijn privéleven en in workshops, en yoga blijft hier een onderdeel van. Het volledig toelaten van het leven, het accepteren van je volledige menszijn, brengt groei en beweging met zich mee. Zo bewegen mijn lessen mee met mijn eigen innerlijke processen, steeds weer anders, steeds weer diepgaand.

En als laatste: wat is jouw favoriete yogahouding van dit moment?
Mijn favoriete houding op dit moment is de kindhouding. Yoga is immers onderdeel van tantra, dus dat past perfect. Deze houding heb ik altijd al fijn gevonden, omdat hij me dicht bij mezelf brengt en me als het ware afsluit van de buitenwereld. Het opent mijn heupen en verlengt mijn rug, waardoor de energie weer kan stromen. Met diepe ademhaling kan ik zo helemaal landen in mijn eigen stromende energie. Het mooie is dat deze houding ook super toegankelijk is: je kunt hem zelfs gemakkelijk in bed doen.