Nieuws en blogs
Even stretchen met: Nina van Meerten
24 sep, 2025
He Nina! Lekker dat we samen een stretchsessie hebben ingepland. Om daar meteen mee te beginnen: hoe ziet jouw eigen yoga-practice er meestal uit? Veel deelnemers kennen je van de spicy vinyasa-lessen, houd je zelf ook van een pittige practice? En varieert dat van dag tot dag, afhankelijk van hoe je je voelt, of heb je een vaste routine?
Ik ben dol op een pittige practice. Power, hot, vinyasa, ashtanga & rocket zijn de stijlen die ik het liefst doe. Ik vind het een heerlijk gevoel om bezweet en voldaan op mijn yogamat te liggen in savasana. Ik daag mezelf graag uit en vind het leuk om mijn vooruitgang te zien in een les. Het zou wel goed zijn om ook wel eens wat meer te vertragen. Maar meestal verkies ik vinyasa boven yin.
Je hebt je docentenopleiding in India gevolgd, voor velen toch de bakermat van yoga. Kun je iets vertellen over hoe je dat hebt ervaren? En hoe verhoudt de manier waarop yoga daar wordt beoefend zich tot yoga hier in het Westen?
Mijn tijd in India is iets wat ik nooit meer zal vergeten. Het was af en toe een struggle. Om een voorbeeld te noemen; Ik had verwacht om in een heerlijk warm India aan te komen, maar er was tijdens mijn verblijf een koude golf waardoor het in tijden niet zo koud was geweest. Alle korte yogatopjes gingen weer achterin mijn tas en ik had telkens een kleffe deken van de school om me heen. Tijdens savasana voelde ik de kou door mijn mat heen komen. Maar de struggle hoorde ook wel bij de gehele ervaring en ik kijk toch met veel liefde terug naar mijn tijd daar. No sweet without the sour. Verder kwam ik er daar al gauw achter dat yoga niet alleen maar bestaat uit asana’s. Het is een levensstijl met passende filosofie, pranayama, meditatie, kruiden enzovoort. Een levensstijl waar ik achter sta, maar wel lastiger te onderhouden is in het westen.
Ook heb je een periode doorgebracht in een Vipassana-meditatiecentrum in Nepal. Welke inzichten of levenslessen heb je daar voor jezelf opgedaan? En draag je die nog steeds met je mee?
Ik heb zoveel geleerd tijdens mijn Vipassana tijd! Het was erg inspirerend om de heer Goenka te horen over de leer van de Boeddha. Die man heeft echt het wiel uitgevonden wat betreft een vreedzaam leven. Na de Vipassana wordt aangeraden om elke dag minimaal een half uur in de ochtend en een half uur in de avond te mediteren. Dat is binnen een dag na de Vipassana al mislukt. Maar de inzichten draag ik altijd met me mee. Zo probeer ik niet te veel gehecht te zijn aan de dingen om me heen. Ook probeer ik mijn emoties, gedachten en sensaties in mijn lichaam niet te oordelen en weet ik dat alles ook weer voorbij zal gaan. Ik kan daarom ook goed tegen verandering.
En, het mooie nieuws dat veel deelnemers ondertussen al weten: je bent in verwachting! Je doet nu dus yoga voor twee. Hoe is het voor jou om met alle veranderingen in je lichaam om te gaan, juist wanneer je zo bewust bent van je lichaam, fysiek en mentaal? En op welke manier speelt yoga daarin een rol?
Ik voel me heel erg gezegend dat ik zwanger mocht worden. En ik kijk daarom met trots naar mijn buik in de spiegel. Het is zo bijzonder dat er daar nieuw leven ontstaat. Het enige waar ik wel moeite mee heb is dat ik zo snel buiten adem ben. Soms tijdens het lesgeven ben ik echt naar adem aan het happen. Ook op de fiets moet ik nu rekening houden dat ik 10 minuten langzamer ben dan normaal. Het is gek om je eerst fit te voelen en nu een stapje terug te doen. Yoga is voor mij luisteren naar je lichaam en dat wordt nu extra op de proef gesteld. Al die pittige lesjes die ik in de eerste vraag omschreef worden voor nu even in de ijskast gezet en daarvoor in de plaats doe ik bijna elke dag een dutje. Het is even wat het is. Gelukkig voel ik me wel nog goed genoeg om les te blijven geven, en ik hoop dat nog zo lang mogelijk vol te houden! Dan maar met een ademhap meer.
Straks ziet je leven er ongetwijfeld anders uit, met een kindje dat veel aandacht, liefde en tijd vraagt. Hoe zie jij de plek van yoga in die nieuwe fase? En stel je je voor dat je later ook samen met je kindje op de mat staat?
Dat zou fantastisch zijn om samen met mijn kindje op de mat de staan! Ik heb alle kinderyoga attributen thuis al voor haar klaarliggen. Nu maar hopen dat ze het net zo leuk vindt als ik. Hoe mijn yogaleven eruit gaat zien met een kind erbij, dat weet ik nog niet zo goed. Het is zo nieuw allemaal, dat ik er een beetje blanco in sta. Misschien heb ik met de slapeloze nachten wel meer behoefte aan een yin les. Één ding is zeker; ik blijf tijd vrijmaken voor yoga. Ik zal het altijd belangrijk vinden om die momenten tot mezelf te blijven pakken. En met een toegewijde vriend gaat dat ook zeker lukken.
Je geeft ook yogales aan kinderen. Dat is natuurlijk een heel andere groep dan de (jong)volwassenen die we meestal bij Helder zien. Zijn er dingen die jij juist van de kinderen leert, dingen waarvan wij volwassenen misschien ook iets zouden kunnen meenemen?
Jazeker! Ik leer van kinderen om het leven niet zo serieus te nemen. Als ik met de kinderen de downward facing dog doe dan blaffen de kinderen en ik heel hard. En als we vervolgens 1 been omhoog doen maken we een plas geluid. Ik vind het fantastisch dat kinderen daar lekker in meegaan, plezier in hebben en zich niet schamen. Als ik soms tijdens mijn les voor volwassenen aangeef dat we de uitademing eruit laten met een zucht, hoor ik misschien twee a drie mensen zachtjes meedoen. En ik snap dit heel goed, ik ben zelf ook veel meer bewust van wat ik doe in een groep. Maar we mogen wel wat losser worden. Yoga hoeft voor mij ook niet zo serieus. Pluspunten voor degene die in mijn les gaat blaffen.
En tot slot de vraag die ik aan iedere docent stel: wat is jouw favoriete yogahouding op dit moment?
Chaturanga! Een fijne reset tussen de flow door. Een beweging die absoluut niet ontbreekt tijdens mijn vinyasa lessen.
Even stretchen met Nina
Misschien ga je elke week trouw naar dezelfde docent of laat je je steeds verrassen. Hoe dan ook, dit is de plek waar je onze docenten nog iets beter kunt leren kennen. Maak deze keer kennis met Nina! Ze deelt over haar India-ervaring die anders verliep dan bedacht, hoe de jongste deelnemers tijdens kinderyoga haar leren het leven minder serieus te nemen en hoe zij momenteel haar geliefde spicy practice inruilt voor dutjes..He Nina! Lekker dat we samen een stretchsessie hebben ingepland. Om daar meteen mee te beginnen: hoe ziet jouw eigen yoga-practice er meestal uit? Veel deelnemers kennen je van de spicy vinyasa-lessen, houd je zelf ook van een pittige practice? En varieert dat van dag tot dag, afhankelijk van hoe je je voelt, of heb je een vaste routine?
Ik ben dol op een pittige practice. Power, hot, vinyasa, ashtanga & rocket zijn de stijlen die ik het liefst doe. Ik vind het een heerlijk gevoel om bezweet en voldaan op mijn yogamat te liggen in savasana. Ik daag mezelf graag uit en vind het leuk om mijn vooruitgang te zien in een les. Het zou wel goed zijn om ook wel eens wat meer te vertragen. Maar meestal verkies ik vinyasa boven yin.
Je hebt je docentenopleiding in India gevolgd, voor velen toch de bakermat van yoga. Kun je iets vertellen over hoe je dat hebt ervaren? En hoe verhoudt de manier waarop yoga daar wordt beoefend zich tot yoga hier in het Westen?
Mijn tijd in India is iets wat ik nooit meer zal vergeten. Het was af en toe een struggle. Om een voorbeeld te noemen; Ik had verwacht om in een heerlijk warm India aan te komen, maar er was tijdens mijn verblijf een koude golf waardoor het in tijden niet zo koud was geweest. Alle korte yogatopjes gingen weer achterin mijn tas en ik had telkens een kleffe deken van de school om me heen. Tijdens savasana voelde ik de kou door mijn mat heen komen. Maar de struggle hoorde ook wel bij de gehele ervaring en ik kijk toch met veel liefde terug naar mijn tijd daar. No sweet without the sour. Verder kwam ik er daar al gauw achter dat yoga niet alleen maar bestaat uit asana’s. Het is een levensstijl met passende filosofie, pranayama, meditatie, kruiden enzovoort. Een levensstijl waar ik achter sta, maar wel lastiger te onderhouden is in het westen.
Ook heb je een periode doorgebracht in een Vipassana-meditatiecentrum in Nepal. Welke inzichten of levenslessen heb je daar voor jezelf opgedaan? En draag je die nog steeds met je mee?
Ik heb zoveel geleerd tijdens mijn Vipassana tijd! Het was erg inspirerend om de heer Goenka te horen over de leer van de Boeddha. Die man heeft echt het wiel uitgevonden wat betreft een vreedzaam leven. Na de Vipassana wordt aangeraden om elke dag minimaal een half uur in de ochtend en een half uur in de avond te mediteren. Dat is binnen een dag na de Vipassana al mislukt. Maar de inzichten draag ik altijd met me mee. Zo probeer ik niet te veel gehecht te zijn aan de dingen om me heen. Ook probeer ik mijn emoties, gedachten en sensaties in mijn lichaam niet te oordelen en weet ik dat alles ook weer voorbij zal gaan. Ik kan daarom ook goed tegen verandering.
En, het mooie nieuws dat veel deelnemers ondertussen al weten: je bent in verwachting! Je doet nu dus yoga voor twee. Hoe is het voor jou om met alle veranderingen in je lichaam om te gaan, juist wanneer je zo bewust bent van je lichaam, fysiek en mentaal? En op welke manier speelt yoga daarin een rol?
Ik voel me heel erg gezegend dat ik zwanger mocht worden. En ik kijk daarom met trots naar mijn buik in de spiegel. Het is zo bijzonder dat er daar nieuw leven ontstaat. Het enige waar ik wel moeite mee heb is dat ik zo snel buiten adem ben. Soms tijdens het lesgeven ben ik echt naar adem aan het happen. Ook op de fiets moet ik nu rekening houden dat ik 10 minuten langzamer ben dan normaal. Het is gek om je eerst fit te voelen en nu een stapje terug te doen. Yoga is voor mij luisteren naar je lichaam en dat wordt nu extra op de proef gesteld. Al die pittige lesjes die ik in de eerste vraag omschreef worden voor nu even in de ijskast gezet en daarvoor in de plaats doe ik bijna elke dag een dutje. Het is even wat het is. Gelukkig voel ik me wel nog goed genoeg om les te blijven geven, en ik hoop dat nog zo lang mogelijk vol te houden! Dan maar met een ademhap meer.
Straks ziet je leven er ongetwijfeld anders uit, met een kindje dat veel aandacht, liefde en tijd vraagt. Hoe zie jij de plek van yoga in die nieuwe fase? En stel je je voor dat je later ook samen met je kindje op de mat staat?
Dat zou fantastisch zijn om samen met mijn kindje op de mat de staan! Ik heb alle kinderyoga attributen thuis al voor haar klaarliggen. Nu maar hopen dat ze het net zo leuk vindt als ik. Hoe mijn yogaleven eruit gaat zien met een kind erbij, dat weet ik nog niet zo goed. Het is zo nieuw allemaal, dat ik er een beetje blanco in sta. Misschien heb ik met de slapeloze nachten wel meer behoefte aan een yin les. Één ding is zeker; ik blijf tijd vrijmaken voor yoga. Ik zal het altijd belangrijk vinden om die momenten tot mezelf te blijven pakken. En met een toegewijde vriend gaat dat ook zeker lukken.
Je geeft ook yogales aan kinderen. Dat is natuurlijk een heel andere groep dan de (jong)volwassenen die we meestal bij Helder zien. Zijn er dingen die jij juist van de kinderen leert, dingen waarvan wij volwassenen misschien ook iets zouden kunnen meenemen?
Jazeker! Ik leer van kinderen om het leven niet zo serieus te nemen. Als ik met de kinderen de downward facing dog doe dan blaffen de kinderen en ik heel hard. En als we vervolgens 1 been omhoog doen maken we een plas geluid. Ik vind het fantastisch dat kinderen daar lekker in meegaan, plezier in hebben en zich niet schamen. Als ik soms tijdens mijn les voor volwassenen aangeef dat we de uitademing eruit laten met een zucht, hoor ik misschien twee a drie mensen zachtjes meedoen. En ik snap dit heel goed, ik ben zelf ook veel meer bewust van wat ik doe in een groep. Maar we mogen wel wat losser worden. Yoga hoeft voor mij ook niet zo serieus. Pluspunten voor degene die in mijn les gaat blaffen.
En tot slot de vraag die ik aan iedere docent stel: wat is jouw favoriete yogahouding op dit moment?
Chaturanga! Een fijne reset tussen de flow door. Een beweging die absoluut niet ontbreekt tijdens mijn vinyasa lessen.
Terug
HELDER YOGA
Kranenburgweg 180M2583 ER Den Haag
Let op! ingang voorzijde pand (op de verhoging)
Contact
