Over de ademcoach

Mijn verhaal

Mijn reis met ademhaling en yoga begon ruim tien jaar geleden, toen ik ontdekte hoe krachtig het is om lichaam en geest te verbinden. Als gecertificeerd yogadocent en ademcoach heb ik me gespecialiseerd in het begeleiden van mensen die vastlopen in stress, spanning of een ontregeld adempatroon.

Mijn fascinatie voor de ademhaling als spiegel van het zenuwstelsel groeide toen ik kennismaakte met de Polyvagaal Theorie. Deze theorie liet me zien dat ademhaling niet alleen gaat over zuurstof, maar over hoe we ons veilig, verbonden en in balans voelen. Het veranderde mijn manier van werken: van technieken aanleren naar luisteren naar wat het lichaam en zenuwstelsel echt nodig hebben.

Hoewel mijn achtergrond ligt in bewust verbonden ademhaling en yoga, werk ik nu vooral met een zenuwstelselbewuste aanpak. Ik help mensen om hun ademhaling te gebruiken als hulpmiddel voor regulatie, herstel en veerkracht. Dus niet alleen als een techniek, maar als een natuurlijk anker in het dagelijks leven.

Mijn aanpak

Mijn manier van werken is lichaamsgericht, zenuwstelselbewust en altijd afgestemd op jouw tempo. Ik combineer kennis uit de Polyvagaal Theorie met praktische technieken uit yoga, mindfulness en ademhaling. Het gaat niet om "goed" of "fout" ademen, maar om luisteren naar wat je lichaam en zenuwstelsel nodig hebben.

In mijn sessies

• Onderzoeken we hoe jouw ademhaling reageert op stress en dagelijkse prikkels. 
• Leer je hoe je je adem kunt inzetten als hulpmiddel voor rust, herstel en veerkracht. 
• Werken we met aandacht voor veiligheid, dosering en jouw eigen ritme.

Ik geloof dat kleine, bewuste veranderingen in je ademhaling grote verschillen kunnen maken in hoe je je voelt, niet alleen tijdens de sessies, maar vooral in het dagelijks leven. Dit zie ik ook terug in de praktijk bij mensen die mijn lessen of ademsessies volgen. 

Waarom ik dit werk doe

Ik zie ademhaling als een brug tussen lichaam en geest. Het is een van de weinige lichamelijke functies die we zowel bewust als onbewust kunnen beïnvloeden. Dat maakt het zo krachtig: je kunt er altijd op terugvallen, of je nu op de yogamat ligt of midden in een drukke dag zit.

Wat me drijft? Het zien van mensen die weer contact maken met hun lichaam en zenuwstelsel, die ontdekken dat ze niet hoeven te vechten tegen stress, maar kunnen leren om er mee te bewegen. Dat is waar ik voor sta: niet tegen spanning ingaan, maar leren hoe je ermee kunt zijn. 

Voor wie werk ik?

Ik werk met mensen die spanningsklachten, een ontregeld adempatroon of burn-outklachten ervaren. Misschien functioneer je goed in het dagelijks leven, maar merk je dat je lichaam structureel onder druk staat. Je zoekt geen snelle oplossing, maar inzicht in je eigen ademhaling en zenuwstelsel, en praktische tools om anders met stress en spanning om te gaan. 

Mijn cliënten staan open voor lichaamsgericht werken en zijn bereid om verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen proces, ook buiten de sessies. Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk of yoga. Wel is het belangrijk dat je voldoende stabiliteit en draagkracht hebt om met aandacht aan dit proces te werken.

Mijn achtergrond

• Gecertificeerd yogadocent (500+ uur)
• Gecertificeerd ademcoach (breathwork masterclass opleidingen van Kasper van der Meulen, level 1 t/m 3) 
• Gespecialiseerd in zenuwstelselbewust werken, geïnformeerd door de Polyvagaal Theorie 
• Oprichter van Helder Yoga, waar ik ook yogalessen en workshops geef 

Meer weten?

Ben je benieuwd of mijn manier van werken bij je past? Neem gerust contact op via info@helderyoga.nl