7 maart van 13.30 t/m 15.30 uur

Dance Yoga – happy moves en innerlijke rust
In deze workshop van twee uur bewegen we op een speelse én bewuste manier. We brengen het lichaam eerst in beweging en nemen daarna de tijd om weer te landen.

We starten rustig met een warming-up waarin we de gewrichten openen en aandacht geven aan ademhaling en flow. Van daaruit bouwen we op naar een dansgedeelte met eenvoudige bewegingen op muziek uit onder andere Bollywood, hiphop, salsa en pop. Het gaat niet om pasjes of prestaties, maar om bewegen met plezier. Je hoofd mag leeg worden, je lijf mag wakker worden.

Na het dansen vertragen we. Met rustige yogahoudingen en stretches krijgt het lichaam de ruimte om te ontspannen en zakt de ademhaling vanzelf terug naar een kalmer ritme.

Wat je kunt verwachten? Meer ruimte in je lijf, meer balans en een lichter gevoel. Een fijne combinatie van energie en ontspanning, zonder zweverigheid, met aandacht en diepgang.

Mee te nemen
We bewegen op blote voeten. Warme sokken en een extra laagje voor het rustige gedeelte kunnen prettig zijn. Neem ook een flesje water mee.

Er is plek voor een kleine groep dus wacht niet te  lang. Je bent van harte welkom.