Zwangerschapsyoga - ruimte & ontspanning
Gun jezelf en je kindje een moment van volledige rust en zachtheid.
Een zwangerschap is een bijzondere fase in het leven en kan heel fijn zijn, maar ook intens: je lichaam verandert, je agenda vult zich met afspraken en voorbereidingen, en je hoofd staat vaak niet stil. Tijdens deze extra lange zwangerschapsyogales nodig ik je uit om bewust stil te staan, diep te ontspannen en ruimte te maken, voor jezelf én voor het kleintje in je buik.

Wat kun je verwachten?
Een zachte les waarin jij centraal staat en de dagelijkse bezigheden naar de achtergrond mogen verdwijnen. Je mag vertragen, voelen en loslaten. We focussen op: 

• Ademhalingsoefeningen die je ontspanning kunnen brengen en kunnen ondersteunen tijdens de geboorte.
• Zachte bewegingen om ruimte te maken in het lichaam, waar met de groei van je buik steeds minder ruimte lijkt te zijn, spanning los te laten en je lichaam soepel te houden.
• Gebruik van tennisballen voor verlichting in het bindweefsel, een betere doorbloeding in de spieren en afvoering van afvalstoffen.
• Restorative houdingen met behulp van props, waarin je volledig kunt wegzakken in diepe ontspanning.



Wanneer: Zaterdag 20 september | 10:15 – 11:45

Voor wie: Voor alle zwangere vrouwen, ongeacht ervaring met yoga

Investering: €15

Neem deze tijd voor jezelf. Kom tot rust, laad je op en voel de verbinding met je kindje groeien.