Nieuws en blogs

Persoonlijk yogaverhaal: Helder yoga leden

'Wat brengt yoga jou?' vroegen wij jullie via Instagram. Waarom kom je naar de studio, waarom rol je je mat uit, wat motiveert je? Want dat wij enthousiast zijn over yoga en de lessen die wij leren en delen, is natuurlijk Helder. Maar wij zijn ook benieuwd naar jullie persoonlijke verhalen. Deze maand mogen we twee van die verhalen delen! Lees mee waarom Manon en Bianca hun mat steeds weer opzoeken.

Manon Verhoeven | houdt van yin & restorative yoga| rolt haar matje bij Helder uit sinds 2019 | noemt zichzelf een 'Helder Yoga fan'

Hoe is yoga op jouw pad gekomen?
Ik heb in 2013 een cursus mindfulness gevolgd en daardoor kwam yoga op mijn pad. Ik heb lange tijd Vinyasa lessen gevolgd bij Berry Lusink, totdat de kleine studio in Scheveningen werd overgenomen door Delight yoga (nu Inner Embassy).

Bij ons rol je vooral je mat uit voor yin & restorative yoga, waarom heb je de voorkeur voor deze vorm van yoga?
Door de opening van Delight kwamen er meer (en voor mij nieuwe) yogastijlen op mijn pad. Ik heb daardoor ook kennisgemaakt met ashtanga, yoga nidra en yin. Ik heb mijn hart verloren aan yin, vooral met live muziek. De combinatie met andere sporten die ik beoefen, zoals beachvolleybal, surf en tennis, werkt voor mij heel goed. Het is heerlijk om wedstrijden te spelen, van alles te organiseren in het leven, onderweg en op pad te zijn, maar daar hoort voor mij ook een uurtje rust bij. Heel even landen en tot jezelf komen, op een fijne plek. Bij Helder in de studio, of op het strand voor strandyoga.

Jij reageerde op de Instagram post, waarin wij vroegen wat yoga jou brengt met: 'rust, reflectie, aardiger voor anderen, moment voor jezelf'. Wil je dit toelichten? En is dit veranderd sinds het moment dat je begon met yoga?
In het begin wilde ik heel graag van alles leren. Op de mat, op z’n kop, in de brug etc. Die druk ervaar ik nu helemaal niet meer. Ik hoef bij yin yoga juist niets goed te kunnen, maar alleen te voelen wat goed voelt. En mezelf te ondersteunen, te helpen, te dragen. Dat probeer ik ook naast de mat toe te passen. Ik probeer de balans tussen ontspanning en inspanning te vinden. Zonder yoga, vind ik het lastig om te vertragen. Ik word er milder door, zowel naar mezelf als richting anderen.

Moet je jezelf motiveren om naar de les te komen of kijk je er altijd naar uit?
Ik kijk er altijd naar uit! En ik boek vaak last-minute zodat ik aan kan voelen waar ik behoefte aan heb. Welke les, op welk tijdstip, met welke docent?

Hoe verhoudt yoga zich tot je dagelijks leven? En hoe ervaren mensen die dicht bij jou staan dit?
Er is voor mij weinig zo heilzaam als yoga. Ik heb ADHD en ik slik hiervoor geen medicatie. Dat gaat gelukkig heel goed, maar vooral omdat ik tijd maak voor yoga en meditatie. Vandaar dat yoga zo’n essentieel onderdeel is van mijn leven.

Ik ben heel erg blij met Helder yoga. Ik waardeer de open sfeer, de mensen die ik via yoga heb leren kennen, de geweldige docenten en de verschillende lessen en stijlen.

Bianca Spoelstra-Benson | houdt van gentle flow & hatha yoga | rolt haar matje uit sinds 2022

Hoe is yoga op jouw pad gekomen?
Eind zomer 2022 kreeg ik een zware burn-out. Voor en tijdens die periode deed ik aan hardlopen en krachttraining, maar na mijn fysieke burn-out merkte ik dat mijn energie en mindset niet meer pasten bij deze vormen van bewegen. Ik las dat beweging ook een vorm van rust kan zijn, wat mij aanzette om iets nieuws te proberen. Na een Google-sessie kwam ik bij Helder Yoga terecht. De studio, leraren en mede-yogi’s gaven me direct een warm welkom. Twee jaar later is yoga mijn favoriete manier van bewegen geworden – en het liefst bij Helder Yoga.

Bij ons rol je je mat vooral uit voor gentle flow en hatha yoga, waarom heb je de voorkeur voor deze vormen van yoga?
Deze vormen voelen comfortabel, maar dagen me toch uit. Bij hatha krijg ik vaak een lichte zweetuitbraak en gentle flow voelt als een langzamere variant hiervan. Tijdens mijn burn-out herstel geven deze stijlen me precies wat ik nodig heb, zowel fysiek als mentaal. In de toekomst lijkt het me leuk om vinyasa uit te proberen en mogelijk toe te voegen aan mijn yoga repertoire.

Jij reageerde op de Instagram post, waarin wij vroegen wat yoga jou brengt met: 'een moment om uit mijn hoofd te stappen en een connectie met mijn lichaam aan te gaan'. Wil je dit toelichten? En is dit veranderd sinds het moment dat je begon met yoga?
Yoga helpt me uit mijn hoofd te komen en opnieuw verbinding te maken met mijn lichaam. In het begin was mijn focus vooral fysiek: ik wilde mijn kracht en stabiliteit terugwinnen na mijn burn-out, waarin ik veel psychosomatische klachten had en het vertrouwen in mijn lichaam verloor. Gaandeweg ontdekte ik dat yoga mij ook mentaal enorm helpt – een latere, maar zeer welkome realisatie.

Moet je jezelf motiveren om naar de les te komen of kijk je er altijd naar uit?
99,9% van de tijd kijk ik ernaar uit. De 0,1% waarin ik minder gemotiveerd ben (zoals op koude winterdagen) kom ik toch opdagen – en ben ik altijd blij dat ik ben gegaan. Ik heb nog nooit spijt gehad van een yogales bij Helder Yoga!

Hoe verhoudt yoga zich tot je dagelijks leven? En hoe ervaren mensen die dicht bij jou staan dit?
Yoga is een vast onderdeel van mijn dagelijks leven geworden. Het helpt mij bewuster verbinding te maken met mezelf en mijn ademhaling, vooral in moeilijke momenten. Fysiek merk ik dat ik vrijer en bijna klachtenvrij kan bewegen, wat een enorme meerwaarde is. Mensen die dicht bij mij staan, merken dat ik iets rustiger ben geworden en horen regelmatig hoe enthousiast ik over yoga ben.


Beeld: Manon Verhoeven